تاثیر هشت هفته پیاده روی سریع و مکمل آسکوربیک اسید بر برخی شاخص‌های فیزیولوژیکی در دانشجویان سیگاری چاق و دارای اضافه وزن

چکیده

هدف: هدف از پژوهش حاضر تاثیر هشت هفته پیاده­روی سریع و مکمل آسکوربیک اسید بر برخی شاخص­های فیزیولوژیکی در دانشجویان سیگاری چاق و دارای اضافه وزن بود. روش تحقیق: در این مطالعه نیمه­تجربي كه در سال 1401 در دانشگاه محقق اردبیلی انجام شد، 40 دانشجوي سیگاری چاق و داراي اضافه وزن با دامنه سني 21 تا 26 سال و BMI بالای 25 كیلوگرم بر متر مربع به روش نمونه­گیري انتخابي در دسترس و هدفدار انتخاب شدند؛ سپس آزمودني­ها به طور تصادفي در 4 گروه 10 نفره شامل گروه پیاده­روی سریع، گروه مکمل آسکوربیک اسید، گروه ترکیب پیاده­روی و مکمل آسکوربیک اسید و گروه کنترل قرار گرفتند. گروه پیاده­روی سریع به مدت 8 هفته، هر هفته 3 جلسه به مدت 60-45 دقیقه با شدت 75-65 درصد حداکثر ضربان قلب بیشینه به پیاده­روی سریع پرداختند. گروه مکمل آسکوروبیک اسید در همین بازه­ی زمانی با حفظ رژیم غذایی خود، به مقدار 100 میلی­گرم قبل از هر جلسه تمرین آسکوروبیک اسید مصرف می­کردند. حداکثر اکسیژن مصرفی، شاخص توده بدني و درصد چربي، دانشجویان در دو مرحله پیش­آزمون و پس­آزمون از پروتکل تمرینی سنجیده و براي مقایسه معني­داري چهار گروه در متغیرهاي وابسته از آزمون آماري آنالیز واریانس یکطرفه و هم چنین براي مقایسه معنی­داري جفت گروه­ها از آزمون تعقیبي توكي استفاده شد. یافته­ها: 8 هفته پیاده­روی همراه با مصرف آسکوروبیک اسید موجب كاهش معنی­دار وزن، شاخص تودة بدن و درصد چربي بدن شد. همچنین پیاده­روی سریع منجر به افزایش معنی­دار درحداكثر اكسیژن مصرفي شد. نتیجه­گیری: به نظر می‌رسد تركیب پیاده­روی با مصرف آسکوروبیک اسید روشی مناسب برای دانشجویان چاق و سیگاری باشد. از این رو این روش یک استراتژي غیردارویي ارزشمند مي­باشد.